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Self-talk: come parli a te stesso

di Ingrid Gerrits

Ti sei mai accorto di come parli a te stesso? Sei gentile o piuttosto critico con te stesso? Non lo trovi “super” interessante di scoprire quanto noi critichiamo noi stessi? Generalmente Parlando, quando riceviamo complimenti, la parola “magari” ci scappa più facilmente che non un semplice “grazie” … No preoccupatevi, anche questo fa parte della nostra educazione e pre-programmazione mentale che stiamo cercando di cambiare. Se parli già bene a te stesso BRAVO, se fai parte della maggioranza che si critichi troppo spesso allora fai questo giro di Medi-Tapping per aiutarti a diventare più consapevole del modo in cui tratti te stesso.

Beati quelli che sanno ridere di se stessi, perché non finiranno mai di divertirsi. – Thomas Moore

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Tapping mirato all’insonnia

Buongiorno, oggi vi presento, per la sera, un giro di tapping mirato all’insonnia che ho estrapolato da una presentazione al world summit della dott.ssa Ruth Sternper il sollievo dal dolore e l’insonnia. Secondo la dott.ssa il motivo dell’insonnia, che colpisce un terzo della popolazione, è quasi sempre dovuto ad una di 2 motivi: o dolore cronico o la preoccupazione: entrambi arrivano a livelli ossessivi – Per aiutarvi a regolare meglio il sonno vi propongo questo giro di Tapping della Dott.ssa Stern e se siete interessati ad approfondire come meglio regolare il vostro problema di insonnia scrivetemi al mio indirizzo email ingrid@thetappingsolution.it. Vi risponderò personalmente.

Buon Tapping

Con l’insonnia nulla è reale. Tutto è lontano. Tutto è una copia di una copia di una copia… – Edward Norton

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Il dubbio

È un sentimento, un’emozione cioè un modo di pensare interessante perché è rilevante praticamente per ogni aspetto della nostra vita. Voglio cambiare … ma … e entra il dubbio… Credo di poterlo fare … ma … e entra il dubbio… Vedo un futuro più luminoso per me stesso … ma … e entra il dubbio…Fermati e pensa per un secondo … In che modo dubiti di te stesso e delle tue capacità?

Se il Sole e la Luna dovessero dubitare, subito si spegnerebbero -William Blake

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La Pace Interiore – Dawson Church

Oggi vorrei condividere con voi un’ecomeditazione creata dal mio mentore Dawson Church, tradotta da me in italiano, con il suo consenso.

Sono convinta che anche per voi sarà un ottimo esercizio da ripetere frequentemente. Buon ascolto.


Tensione è chi pensi che dovresti essere. Pace è chi sei.
(Proverbio cinese)

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Dimagrire e le tue emozioni

Estratto del modulo 2 del corso Dimagrire Non Mi Pesa

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Uno dei sentimenti più comuni che le persone hanno riferito sul motivo per cui mangiano troppo è la noia. Potresti non pensare alla noia come a un’emozione davvero tragica, ma andiamo un po’ più a fondo nel sentimento. Perché sentiamo la noia? Di solito nasce da una assenza di passione nelle nostre vite. E quindi per gestire questa noia, puoi fare Tapping sulla sensazione che non stai vivendo la tua vita al suo potenziale o su quella sensazione dove manca la passione nella tua vita.

Quindi pensa alla noia, ma pensa anche alla mancanza di passione nella tua vita. Siamo diversi nel percepire cosa ci appassiona, e l’area della nostra vita in cui investire più energie e passione.

In quali aree della tua vita senti una mancanza di passione o un senso di noia?

Quali emozioni stai cercando di evitare? (Questa è una domanda importante da farti mentre vai verso il frigo per prendere qualcosa da mangiare!)

Buon ascolto e buona giornata


Non è che alcune persone hanno la forza di volontà e altre no. E ‘che alcune persone sono pronte a cambiare e altre non lo sono. (James Gordon)

TAPPING PER AFFERRARE UN’ INTENZIONE

Giro di Tapping per afferrare un’intenzione.

Buongiorno! Oggi seguiamo un percorso un po’ diverso per fare Tapping. Ci concentriamo su un’intenzione che vorreste materializzare. Scrivete l’intenzione su un pezzo di carta e durante il giro di Tapping quando diremo “intenzione” ci riferiamo a quello che avete scritto.

Un esempio Potrebbe essere semplice come

“Vorrei stare tranquillo per dieci minuti.”

“Vorrei risolvere questo problema aziendale.”

“Mi piacerebbe avere un matrimonio migliore.”

“Mi piacerebbe sentire la pace intorno al denaro.”

Pensa ad un’intenzione che vorresti afferrare nella tua vita.

Scrivilo su un pezzo di carta.

Clicca l’audio qui sotto

Crea il tuo futuro con il potere delle tue intenzioni. L’intenzione è semplicemente l’atto consapevole di determinare il tuo futuro adesso.
Rhonda Byrne

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Dimagrire

Buongiorno a tutti, con questo giro ci focalizzeremo su uno dei programmi on-line che ho preso in gestione dalla società The Tapping Solution dei Ortners e chi fa Tapping ne ha sicuramente sentito parlare.

Il programma si chiama “Weight Loss and Body Confidence” e l’abbiamo tradotto in italiano. Il programma è disponibile sul sito “Thetappingsolution.it” e si chiama “Dimagrire non mi Pesa” Abbiamo scelto questo titolo perché in realtà non lavoriamo su “dimagrire” come SCOPO. Lavoriamo su una trasformazione di noi stessi che ha come conseguenza  ANCHE il dimagrimento. Quando siamo in grado di diventare consapevole (uguale onesti con noi stessi) di ciò che non funziona bene nella nostra vita e lavoriamo su di esso per trasformare questo nostro approccio in modo tale da stare bene … il peso ci segue, il corpo si rilassa, la gioia sale. Sono qui per dirvi “brutalmente” che se non cambi il tuo approccio alla vita e porti più gioia e serenità nel tuo ambiente giornaliere il tuo peso rimarrà proprio sempre quello “UN PESO”. 

Ultimamente mi sono un poco appesantito, così ho telefonato ad una clinica del dimagrimento. Ma l’unico consiglio che ho avuto dalla centralinista è stato di rimanere in linea!
Bilbo Baggins

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Lo Stacco Automatico

Suppongo che anche tu abbia delle reazioni automatiche a dei disturbi, fastidi, provocati da altri, almeno così lo percepiamo.

Qualcuno ti taglia la strada, scatti, qualcuno ti dice qualcosa che ti offende, scatti, qualcuno ti prende in giro, scatti – ci sono tantissimi di questi “incedenti” ogni giorno e noi scattiamo ad ognuno di essi. Sapete perché lo facciamo? Perché siamo stati istruiti così…. Siamo su pilota automatico per almeno 95% del giorno.  Se ti riconosci in questo modo di rispondere forse anche tu, come tanti di noi, sei arrivato al punto di voler cambiare questo scatto automatico. Il primo passo è di diventare consapevole di scattare in automatico e il passo successivo è di fare Tapping per cambiare questi meccanismi automatici e fissarli nella mente cambiando i percorsi neurali dallo scatto automatico ad una risposta riflettuta. Non succederà dall’oggi al domani – ma se non si inizia non succederà mai. Se sei pronto e hai voglia di rendere la tua vita (e quella di tutte le persone che ti circondano) più gradevole inizia il cambiamento con questo giro di Tapping

Minime azioni innescano reazioni massime – Morandotti

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Energia Positiva (retake!)

Ripropongo il giro di Tapping per l’Energia Positiva e ringrazio tutti coloro che mi hanno avissato dei problemi tecnici

Tutto è energia e questo è tutto quello che esiste. Sintonizzati alla frequenza della realtà che desideri e non potrai fare a meno di ottenere quella realtà
(Albert Einstein)

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Energia Positiva (retake!)

Energia Positiva

Visto che la vita ha ripreso dopo una pandemia mi sembrava interessante offrivi una Meditazione con Tapping sulla conessione con l’Energia Positiva, in modo da poter far fluire meglio essa in noi. Buon Ascolto

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Sia ottimisti che pessimisti contribuiscono alla nostra società. L’ottimista inventa l’aereo e il pessimista il paracadute.
(Gil Stern)

L’ansia del cambiamento

Buongiorno! Oggi vorrei seguire un percorso un po’ diverso per fare Tapping. Il vero motivo per fare Tapping è di stimolare cambiamenti per eliminare disturbi nella nostra vita. Ed è proprio la parola “cambiamento” che influenza il successo del Tapping perché cambiamento, voluto o no, ci porta all’ ignoto e l’ignoto è incerto e incertezza ci porta a resistenza… rimanere nel conosciuto è più sicuro… ma è proprio  così?

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Il cambiamento non è MAI doloroso, solo la RESISTENZA al cambiamento lo è – (Buddha)

Pensieri consapevoli

Oggi vi propongo un giro di Tapping su come pensiamo – secondo i grandi nomi della fisica quantistica (fra i quali Joe Dispenza dove ho trovato l’inspirazione di questo giro di tapping) dicono che abbiamo 60/70 mila pensieri al giorno e 90 % di questi sono uguali tutti giorni – i pensieri creano le ns reazioni e le reazioni creano risultati – dunque se non siamo contenti della ns vita e volessimo cambiarla dobbiamo iniziare a renderci conto, un po’ alla volta, delle ns migliaia di pensieri giornalieri..

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Life isn’t about finding yourself. Life is about creating yourself.
La vita non è trovare se stessi. La vita è creare se stessi.
(George Bernard Shaw)

Il tempo

Oggi dedico l’azione di Tapping sulla nostra percezione di non mai aver abbastanza tempo per fare tutto ciò che vorremmo. Suona familiare?

La cattiva notizia è che il tempo vola. La buona notizia è che sei il pilota.
(Michael Althsuler)

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