Archivi autore: Arianna Arui

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E.F.T. e non riesco a cambiare

di Arianna Arui

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Ti sarà capitato di voler attuare un cambiamento, ma per un motivo o per l’altro non ci riesci. Trovi sempre il modo di tornare sui tuoi passi e stare nella tua “zona di confort“, anche se stai male e sai che questo cambiamento ti porterà benefici immediati o nel futuro.  Cambiare stile di vita e quindi anche alimentazione, può portare a catena, enormi benefici e so già che dentro la tua testa stai pensando a tutto ciò che dovrai rinunciare e questo ti blocca e non riesci a fare il primo passo. Pensa da ora a tutti gli alimenti sani che puoi introdurre maggiormente e togliti la frustrazione che provi nel non riuscire a cambiare…

 

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E.F.T e lo stress per il peso ideale

di Arianna Arui

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Quanto stress ti procura pensando al tuo peso ideale? Questo stress fa aumentare l’insoddisfazione e diminuire la probabilità di perdere peso, anzi aiuta ad accumularne di più. Diminuire o eliminare lo stress che provi per non essere come vorresti, ti aiuterà a sentirti meglio con te stessa/o e di conseguenza aumentare il tuo livello di autostima e la voglia di migliorarti. Inizia da questa traccia per eliminare lo stress ed avere più lucidità per definire il prossimo passo da fare.

 

 

 

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E.F.T. e rimandare a domani

di Arianna Arui

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Ti è capitato di rimandare a domani o a lunedì , l’inizio di una nuova dieta? Questa procrastinazione denota una mancanza di motivazione e di amore per te stesso. Prendersi cura del proprio corpo, dovrebbe essere una priorità assoluta. Inizia le tue giornate chiedendoti cosa puoi fare per te oggi che ti rende felice. Quale miglior cibo puoi mangiare? Quali vestiti puoi utilizzare per sentirti al meglio? Scegli anche le emozioni che vuoi provare… e inizia con questa traccia di oggi…

 

 

 

 

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E.F.T. e mangiare per noia

di Arianna Arui

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Quante volte ti capita di essere annoiata e di tuffarti a mangiare “cibo spazzatura”?                       Sostituire questo atteggiamento con un giro di E.F.T. sicuramente è più utile e favorevole al tuo benessere, quindi inizia subito….

 

 

 

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E.F.T. e la vergogna

di Arianna Arui

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Nella maggior parte dei casi, aver qualche chilo di troppo , vuol dire anche provare vergogna.

Se anche tu per qualche motivo ti vergogni del tuo corpo, di qualche tuo difetto e ti senti a disagio per la strada, pensando che tutti ti vedano e ti critichino, attenua subito questa resistenza, potresti stare subito meglio.

 

 

 

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E.F.T. e pretendere troppo da me stessa/o

di Arui Arianna

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Quante volte hai la sensazione di pretendere tanto di più da te stessa/o? Sai che ciò che stai chiedendo è impossibile o comunque difficile, ma nello stesso tempo lo pretendi e per ottenerlo  ti infliggi punizioni a livello psicologico che non ti aiutano a vivere bene o in serenità.  Ti è mai capitato di voler perdere 3/4 kg entro pochi giorni? Oppure di voler entrare in un vestito che non utilizzi da anni entro “sabato”? O ancora ottenere una salute migliore mangiando gli alimenti più adatti e sperando che il mal di testa di turno o l’infiammazione sparisca entro qualche ora come se fosse una “medicina”?  In questo caso c’è una valutazione errata ed un comportamento poco adeguato con il cibo….segui la traccia ora e rilassati…

 

 

 

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E.F.T. e nuovi cibi

di Arianna Arui

www.basta-diete.combastadiete321@gmail.com

Capita di dover introdurre nuovi cibi per ottenere una buona salute o una forma fisica migliore , ma per un motivo o un altro ti blocchi e ti inventi mille scuse per non mangiarlo. Proprio di fronte a questo impedimento, ti propongo questa traccia, per aiutarti e stimolarti a provare nuovi alimenti. Pensa ad un alimenti che ti sentiresti in dovere di provare e poi ….

 

E.F.T. e non faccio progressi

di Arianna Arui

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Pensa ora alla situazione in cui ti trovi ed al blocco che hai e quindi al fatto che non fai progressi. Questa cosa come ti fa stare? Dove senti questa sensazione nel corpo? Mantieni l’attenzione qui e iniziamo il tapping…

 

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E.F.T. e lasciare il passato

di Arianna Arui

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Se in passato hai affrontato “diete” di qualsiasi genere e tipo e non hanno funzionato o hai abbandonato prima del risultato, sappi che il tuo cervello ha registrato questo come “fallimento”. Se ora vuoi applicare delle modifiche al tuo stile di vita, probabilmente troverai delle resistenze. Utilizza la traccia di oggi per rimuovere le emozioni negative che le credenze che hai costruito sull’evento passato.

 

 

 

Arianna Arui

E.F.T. e il fallimento della dieta

di Arianna Arui

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Se sei salita sulla bilancia e l’ago non si è mosso dalla settimana prima e provi un senso di fallimento perché la tua dieta non funziona, cambia immediatamente il tuo pensiero e ascolta il tuo corpo. Per prima cosa ogni giorno per almeno 4 volte al giorno ti consiglio di fare un giro di E.F.T. sul rilascio dello stress perché questa è la prima componente emotiva che ti fa prendere peso, poi segui questa traccia per fare in modo che il tuo corpo lavori perfettamente con i suoi tempi ottenendo risultati duraturi.

 

 

 

 

Arianna Arui

E.F.T e il conflitto interiore

di Arianna Arui

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Quante volte ti trovi in conflitto per le cose da mangiare e per quelle da eliminare soprattutto? Questa è una traccia per portare alla luce gli alimenti che sai sia giusto mangiare e mettere in ombra quelli che vuoi abolire.

Concentrarsi sulle cose buone da fare e non su quelle cattive da non fare, è una strategia mentale che ti servirà per avere maggiore energia. Alla nostra mente non piacciono le proibizioni. Quindi impariamo a fare (anche poco per volta) le cose che riteniamo più giuste.

 

 

 

Arianna Arui

E.F.T. per ridurre le porzioni

di Arianna Arui

www.basta-diete.combastadiete321@gmail.com

Se ti capita di alzarti da tavola strapiena e gonfia perché hai mangiato troppo e troppo veloce, segui questa traccia per limitare le dosi di cibo, per raggiungere l’equilibrio giusto per te e cambiare questo dannoso atteggiamento. Mangiare più del necessario significa perdere energia, avere sonnolenza, soffrire di gonfiori e digestione lenta, confusione mentale e senza contare che avrai sensi di colpa e giudizio negativo verso te stessa.

 

 

 

Arianna Arui

E.F.T. e la paura di essere attraente

di Arianna Arui

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Anche questa paura ha a che fare con il rapporto con il cibo e la forma fisica.

Se per te essere in forma significa essere più attraente e vuol dire attirare sguardi, nuove relazioni o altri significati per te negativi, sappi che tutte le volte che vorrai rimetterti in forma, questa paura ti farà tornare sui tuoi primi passi.

 

 

 

Arianna Arui

E.F.T. e il giudizio negativo

di Arianna Arui

www.basta-diete.combastadiete321@gmail.com

Per poterti accettare come sei devi smetterla di giudicarti, di giudicare le tue azioni e il tuo corpo.

Continuare a giudicare ciò fai e colpevolizzarti perché non fai le cose giuste o perché fai cose che non dovresti, non ti aiuta a creare l’energia giusta affinché tu possa agire nel modo migliore.

 

 

 

Arianna Arui

E.F.T. e imporsi regole rigide

di Arianna Arui

www.basta-diete.combastadiete321@gmail.com

La traccia di oggi è utile per smorzare la tensione dovuta alle troppe regole che ti imponi e che poi ovviamente, dal momento che succede qualcosa e non riesci a rispettarle, tendi a punirti o a crearne delle altre ancora più rigide.

Questo accade spesso quando qualcuno vuole modificare lo stile di vita e sa cosa dovrebbe fare di colpo stravolge l’alimentazione e le abitudini, senza dare tregua al corpo e senza rispettare un periodo di adattamento sia fisico che mentale.

Può essere utile solo nel caso questo cambiamento è un piacere ed un divertimento e non un obbligo o una punizione per se stessi.
Segui questa traccia per cambiare direzione senza troppa tensione.